?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: медицина

ЕЗДА ПО ГРЯЗИ: 6 СОВЕТОВ

Иногда райдеры, привыкшие к городским дорогам, поначалу не могут справиться с движением по грязи или сыпучей поверхности. Несколько советов про то, как преодолевать такие участки.

Read more...Collapse )

19d1f6d26dfc88357a249f4601ee03e9.jpg.900x500_q85


Интернет-форумы и блоги предлагают разнообразные ответы на вопрос «следует ли ездить на велосипеде или продолжать тренировки при простуде?». Мнения о пользе поездок на велосипеде при появлении симптомов простуды разделились. Однако есть одна теория, на которую ссылаются чаще всего: симптомы болезни, проявляющиеся в верхних дыхательных путях (выше шеи), не опасны, а занятия велоспортом или физические упражнения полезны. Если болезнь распространяется на нижние дыхательные пути (ниже шеи) – например, появляется влажный кашель, который может быть признаком развития инфекционного заболевания - то следует отдохнуть.

Read more...Collapse )

66bc3c6ef280a8f5876be0f887afe142

Вот несколько советов для того, чтобы ваша осенняя поездка доставляла только удовольствие и была не травмоопасна.

9a13ee8d34ea4bd8a759d59881a8fb0a 1. Одежда.

Даже если на улице плюсовая температура, нужно помнить о том, что солнце уже нас не порадует теплыми летними лучами - а это значит, что поверх майки нужно одеть легкую кофту или ветровку. В особенности это необходимо, если вы выходите на велопрогулку вечером.

Так же не забывайте о непромокаемых брюках, которые не будут стеснять Вам движения, и не будут цепляться за педали и цепь.

Не забывайте и о головном уборе,  если на улице не так холодно, то наденьте бандану, чтобы защитить уши от ветра, который может спровоцировать ушные заболевания и ОРВИ.

Уделите внимание и обуви. Она не должна быть тяжелой, но в тоже время не должна промокать. Подойдет обувь с дышащей водонепроницаемой мембраной.

Возьмите с собой запасные носки, вы все же можете промокнуть. А так же два полиэтиленовых пакета, чтобы обернуть ими сухие ноги для предотвращения повторного промокания.

От ветра и дождя - ваши руки защитит пара перчаток.

61c81dc90e0aa45c42855d01cb8fc2912. Погода

У этого пункта непосредственная взаимосвязь с предыдущим. Если ожидается дождь, то обязательно оденьте непромокаемую крутку с капюшоном. Дополнительной защитой от дождя будет кепка с длинным козырьком или шлем.

3. Маршрут

Заблаговременно продумайте свой маршрут. Отдайте предпочтение асфальтированным участкам. Это будет более безопаснее и приятнее езды по лесным тропинкам.

Вы должны учесть, что при езде осенью главное больше двигаться! Это обережет вас от простудных заболеваний.

4.Меры безопасности

Отдайте предпочтение одежде с наличием светоотражательных элементов. Чем больше, тем безопаснее будет ваше движение в темное время суток.

Не забудьте снарядить вашего двухколесного друга - фара и габаритные маячки придадут вам уверенности в движении.

5. Уход за велосипедом

От разлетающейся во все стороны грязи вас и ваш велосипед спасут крылья и щитки. Покрышки с ярко выраженным рисунком протектора облегчат вам катание.

В осенне время года велосипед требует тщательного мытья и чистки и, конечно же, смазки цепи.

Приятных вам покатушек :)

Те, кто уже катался, знает, что наступающие холода – это не повод зачехлять велосипед “до лучших времён”.

Холодное время года - это особый, своеобразный, интересный сезон. Давайте разберёмся!

5 мифов про передвижение на велосипеде в холодный сезон

1. Осенью слишком мокро!

Небольшой дождь для велосипедиста не страшен, а мощные ливни осенью редки. Если у вас хорошая (желательно дышащая) куртка с капюшоном, то под дождём обычно мокнут только передние стороны бёдер. Как правило, это не является проблемой, так как в помещении быстро высыхаешь. Можно ездить в водонепроницаемых, но дышащих штанах. Можно использовать короткий велоплащ.

Велоплащ должен быть коротким и с боковым разрезом.

П

Read more...Collapse )

Latest Month

May 2016
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com